Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa...
fot. 123rf.com

Tego nie rób, gdy jesteś przeziębiony. Te nawyki sprawią, że będziesz dłużej chorować! Oto, czego nie robić, by szybciej wrócić do zdrowia

Za mało snu i brak odpoczynku

Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego, którego zadaniem jest m.in. ochrona organizmu przed infekcjami. Badania dowodzą, że spanie mniej niż 7 godzin w ciągu nocy prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na przeziębienie. Prawidłowa higiena snu jest niezbędna w profilaktyce przeziębień i grypy. Z kolei dodatkowy odpoczynek, dłuższy sen oraz drzemki w ciągu dnia mogą skrócić czas choroby.

Źródło

Zobacz również

Będzie rekord na meczu Polska - Niemcy w Gdyni?

Będzie rekord na meczu Polska - Niemcy w Gdyni?

Matura 2024 w ZS im. Adama Mickiewicza w Lublińcu

Matura 2024 w ZS im. Adama Mickiewicza w Lublińcu

Polecamy

Strażacy z regionu zakończyli poszukiwanie byków. Jeden staranował mężczyznę

Strażacy z regionu zakończyli poszukiwanie byków. Jeden staranował mężczyznę

Nie żyje prof. Mirosława Rochecka z UMK. Pracowała na Wydziale Sztuk Pięknych

Nie żyje prof. Mirosława Rochecka z UMK. Pracowała na Wydziale Sztuk Pięknych

Remonty dróg w Sępólnie Krajeńskim. Taki jest postęp prac w mieście i na wsiach

Remonty dróg w Sępólnie Krajeńskim. Taki jest postęp prac w mieście i na wsiach